武當身法之精華，是上乘步法修煉捷徑，破解武當秘中之秘，明示道內玄中之玄?！拔洚攲m陣絕技秘練圖”是“天象與人法”有機結合，互相生衍的產物。與現存道 內轉天尊”當屬一法。有其嚴密的科學性?！端膸烊珪嵋分姓f：“陳摶推闡易理，衍為諸圖?！眻D中蘊涵著萬物生化的過程。明代醫學家張介濱說：“環中者天 之象也”。認為它表示著一種天象，即天、地生成和演化的規律。學會了這個，才算是真正掌握了武當道內秘練技術。
特點：用于技擊，充分體現后發先至、舍已從人而制人的獨特功效，實現柔弱勝剛強的理論探索。推及引兵斗智，以宮陣之術，調兵遣將，對方必將被動牽制，處處 挨打。久習則不求搏人之術，卻具備防衛之功。與人對陣，上乘神意退敵；中乘纏放擊人；下乘走轉防身。
練法：此步法用于武當內功絕技訓練，其宮陣技法分躥樁和合陣兩種。躥樁是按宮陣點位設立樁柱，習練者配合功架動作變換，暗合于陣法，明行于樁上，久練必得 神勇之極；合陣是在平地上依宮陣之法，劃點設圈，習練者配合功架自然走轉。中期階段，逐步在九宮樁上，隨機運行二儀樁，或三星樁，或四象樁，或五子樁，或 六順樁，或七斗樁，或八面樁，來回穿插走轉，各種手法貫通，使手眼身法步，精神氣力功高度有機配合，形成一套無始無終、永無止境的優美、高深、延年益壽的 道內拳法。高級階段，神意俱佳，舉手投足，皆在道中。
