武當內家拳技，內涵豐實，獨具特色，粘手翻是武當派武術功夫中近身應用技術，每組動作都體現了武當內家拳以靜制動，后發先至，借力打力，柔化剛發的技擊防 身應用法則，這里介紹的粘手翻技法，是武當內家拳技的單式招法應用拆招，以粘手卷臂，捆肩，鎖拌腳為特色，是武當內家拳技愛好者提高近身防衛功能的捷徑。
內容：抓拿類 反關節 截腿類 捆肩類 鎖肩類 穿檔類 纏肘類 靠（正靠 反靠） 肘擊 纏轉
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