武當不老青松功［著作權人：武當純陽子］
武當山下武當拳法研究會獨家奉獻，柳林武功院獨家享有教學成果，武當純陽子獨具著作權。近十年的教學實踐證明，武當不老青松功是沒有基礎的養生愛好者和丹道習練者，特別上身體虛弱、亞健康群體的必然選擇。
2008年被國家人民體育出版社審定，定名《武當養生九式吐納法》，擬正式出版，面向全世界推廣。
目前被丹道養生界，內家功夫界推崇為“武當養生三大寶典”之標志性養生功法之二。
內容簡介：
《武當不老青松功》分9種練功方法，列屬初中級養生修煉者必選代表性功課。
屬動功范疇。此功法過去屬道門內部秘傳，多用于道長修真呼吸吐納，自我保健修煉。
原系武當純陽門修真引氣導引之秘術，屬純陽門武功進入中高級階段的總功。通過習練后，為最終進入武功高級階段奠定堅實的基礎。
具有丹道養生筑基功中的標志性功法特征。列屬武當傳統丹道內養功法中呼吸吐納類的基礎性丹功。
《九式不老青松功》列屬武當丹道修煉——氣脈通秘法。能起到自覺調理身體，填補陰陽，達到強身壯體和防止疾病的特殊功效。其具體功用通過秘傳《九勢歌》可以表述：
第一勢：雙手抱拳意守丹，又行打躬起臂展，朝山望月疏筋骨，鼻吸鼻呼是關鍵。
功效：對內臟疾患以及便秘，高血壓患者是一組極好的鍛煉方式。
第二勢：雙手抱拳意守丹，抱圓守一靜氣站，風擺楊柳調氣血，下擺深吸仰呼短。
功效：對自我調理氣血流暢有幫助。對跌打損傷沉瘀者，有較好自然輔助療養功效。
第三勢：抱圓守一靜氣站，搖櫓貴在雙掌按，上下三次納一氣，一按一噴走連環。
功效：引氣固守下焦，具有健腦清神、益筋強腳之功用。
第四勢：抱圓守一靜氣站，周天行氣做二遍，摟膝圓歸護關節，呼吸配合雙膝旋。
功效：增強下肢力量并對膝關節陳舊性損傷和關節炎病疾有療效。
第五勢：運轉周天行氣緩，自在甩打臂如鞭，上下七星慢敲拍，吐納全憑隨腰轉。
功效：拍打任督二脈，利于體內氣機自然運行。二脈開，百病消。
第六勢：雙手抱拳意守丹，擴胸托氣三步連，開胸破槽心前頂，一聲長氣沖鼻端。
功效：提高心肺功能，壯心肌，強五體。
第七勢：雙手抱拳意守丹，俯首腿面托或按，沉已搓衣運長氣，抱圓守一靜氣站。
功效：引氣行脈，調理脾胃、壯腰腎。
第八勢：抱圓守一靜氣站，陰陽別翅忙穿連，吐納呼吸隨手走，再回抱拳意守丹。
功效：氣行手走，左右穿連，尤其對肩周炎、腰脊椎間盤突出有輔助療效。
第九勢：抱圓守一靜氣站，坐馬三顛抖自然，呼吸調節任君意，再回抱拳意守丹。
功效：全身自然抖動，使整個身體內外和諧蠕動，百邪難侵，自然健康。
收勢：收勢名曰干洗臉，搓搓雙手擦擦面，勸君認真誠意練，康樂福壽爾占全。
功效：促進面部血液偱環，防治面部痙癴，醒目健腦。
